Acu treniņi
Regulāra acu trenēšana var uzlabot redzi un samazināt sausumu acīs
Kad acis piedzīvo spriedzi un stresu, asaru veidošanās līdzsvars tiek traucēts. Pastāvīga digitālo ierīču, piemēram, datoru, mobilo telefonu izmantošana samazinās acu mirkšķināšanas biežumu, asaru plēvīte nespēs pietiekami atjaunoties un tādā veisā attīstās sausās acs sindroms.
Kādas ir acu apmācības priekšrocības?
Izmantojot mūsu vienkāršos acu treniņu vingrinājumus, jūs varat samazināt acu stresu un novērst acu sausumu: acu muskuļi atslābst, tiek stimulēta acu un smadzeņu savstarpējā mijiedarbība.
Regulāri jāapmāca 4 redzes uzturēšanas zonas. Tā ir acu kustību veiklība, divvirziena redze, redzes asums un uztvere.
Vingrinājumi ilgst tikai dažas minūtes un tos var veikt vairākas reizes nedēļā vai arī katru dienu.
Sagatavošanās
Acu kustīgums
Divpusēja redze
Redzes asums
Uztvere
Pasiruoškite
Akių judrumas
Dvipusis matymas
Regėjimo aštrumas
Suvokimas
Sagatavojieties acu treniņiem
- Veltiet laiku atpūtai, pirms sākat acu vingrojumus.
- Pirms katra treniņa veiciet īsu relaksācijas vingrinājumu. Tas palīdz atslēgties, bloķēt satraucošas domas un iegūt pareizo noskaņojumu treniņiem.
Acu treniņu izstrādāja Beāte Hampe un Bausch + Lomb